العادة السرية وكيفية التخلص منها

    للتخلص من هذه العادة المحرمة شرعاً لدى عديد المذاهب الإسلامية قم بما يلي:

     - الإيمان بأن التدريج هو الحل.
     - الالتزام مع نفسك بأن تلتزم بجدول تضعه.
     - في البداية لو كنت ممن يمارسون هذه العادة يومياً فقم بتحديد 4 أيام في الأسبوعين الأول والثاني لممارستها ، فقط هذه الأيام وكن صادقاً مع نفسك ملتزماً بعهدك.
     - بعد أسبوعين حدد ثلاثة أيام فقط لمدة أسبوعين أخرين والتزم.
     - بعد هذين الأسبوعين اجعل يومين فقط لهذه العادة لمدة أسبوع واحد فقط.
     - ثم اجعل يوماً واحداً فقط لمدة شهر كامل.
     - بعد انقضاء الشهر أوقف هذه العادة.
     - حاول دوماً أن لا تتواجد في أماكن لوحدك وكذلك حاول أن تشغل نفسك بأي شيء أخر كالقراءة والعاب الكومبيوتر.
     - إن لم تكن من المدمنين يومياً على العادة توقف فوراً واشغل نفسك.
     - لعب الرياضة مفيد للحالتين

-->